Curso De Musculação

Curso de Musculação.

Periodização no Treinamento de Força. (Musculação). Periodização: o que é isso?

É o período ou temporada de treinamento pré- determinado, em que se encontra um indivíduo, possuindo

etapas específicas durante o ano, com objetivos e conteúdos

pré-estabelecidos e definidos para se chegar a um resultado final positivo.

Esta necessidade de períodos específicos baseia-se no fato de q o individuo não pode manter-se no seu máximo durante todo o ano ou período em que se treina. Portanto, existem 3 fases distintas que se caracterizam este processo de treinamento:

Desenvolvimento: obtenção de uma base geral de força das estruturas ósteo-mio-articulares sólidas para a melhoria do condicionamento físico do individuo.

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